为缓解期中阶段学生的学业压力,营造积极向上的校园氛围,重庆移通学院各学院积极响应心理健康教育号召,以“期中减压”为主题,于2025年4月开展了形式多样、创意纷呈的系列活动。从绘本宣讲到运动挑战,从心理团辅到自然疗愈,师生们在互动中释放压力、凝聚力量,共同书写了一场关于青春、健康与成长的温暖篇章。
运动赋能,从“心”出发——外国语学院打造身心平衡新范式
4月2日,外国语学院05022402团支部联合学院体育协会、青年志愿者协会,推出“运动赋能,从‘心’出发”完超活动。活动分为“赋能晨跑”“科学压力释放指导”和“运动能量挑战赛”三大模块,师生们通过晨间锻炼、呼吸训练和趣味运动竞赛,探索运动与心理调适的深层联结,践行“强体魄·健心态”的双重目标。


青春跃动,健康同行——艺术传媒学院绘就运动诗篇
艺术传媒学院将运动美学融入心理健康教育,4月9日,2023级广播电视编导4班在双子湖畔举办“花young·运动挑战赛”。飞盘投掷、创意障碍跑、湖畔瑜伽等环节,将竞技激情与自然诗意完美融合。同学们以草坪为画布,用跃动的身影诠释“健康体魄与阳光心态共鸣”的青春宣言。


跳出压力圈,拥抱暖阳天——中德学院解码压力管理密码
4月15日,亚洲最大德国留学基地——中德学院2024级电气工程及其自动化五班在南湖书院开展主题团辅活动。通过“你有我没有”破冰游戏和“负重前行”压力梯度瓶挑战,同学们亲身体验耶克斯-多德森定律,领悟“适度压力即动力”的科学内涵。活动以游戏化设计让心理学理论落地生根。


趣动减压·青春FUN肆场——通信学院点燃运动激情
4月16日,通信与信息工程学院“微语”心理健康志愿服务支队联动2024级人工智能、通信工程专业学生,在风雨球场举办“趣动减压”主题活动。盲人足球、压力气球爆破、团队接力赛等创意项目轮番登场,同学们在欢声笑语中释放压力,感受协作的力量,以饱满活力迎接期中挑战。


童心同行,“绘”聚心灵——远景学院携手幼儿园播撒情绪管理种子
4月18日,远景学院心理专项岗教师王诗颖带领志愿者团队走进新华幼儿园花果园区,与小班师生共同开展心理健康绘本宣讲活动。通过沉浸式绘本心理剧、情绪互动游戏和心灵对话,志愿者们以《我的情绪小怪兽》等绘本为载体,引导孩子们认识喜怒哀乐,学会用色彩和语言表达情感。活动将心理学知识转化为童趣体验,在幼小心灵中播下情绪管理的种子。


戳开迷雾·心映朝阳——淬炼商学院探索情绪疗愈之旅
4月23日,淬炼商学院微光育心辅导员工作室联合女生部,在汇江书院举办创意心理团辅活动。师生通过“压力迷雾墙”涂鸦、情绪宣泄箱投掷、“心灵朝阳”愿景板制作等环节,将压抑情绪转化为艺术表达。校心理健康教师现场指导,助力学生以积极心态直面成长挑战。


自然疗愈,心灵赋能——智能工程学院开启户外减压新体验
4月24日,智能工程学院心理专项岗教师谭英姿在双栀足球场带领70余名学生开展户外减压团辅。“自然冥想”“能量传递接力赛”“心灵树洞分享会”等环节,将绿意盎然的自然环境与心理学技术结合,帮助学生在团队协作中重拾内心平静,增强心理韧性。


活动总结
重庆移通学院四月“期中减压”主题系列活动,以“运动+心理”“艺术+疗愈”“自然+协作”等创新形式,覆盖幼童、学生、教师多元群体,构建了全员参与的心理健康支持网络。各学院充分发挥专业特色,将心理学理论与实践活动深度融合,展现了“五育融合”育人理念的生动实践。未来,学校将继续深化心理健康教育创新,为学子成长注入更多“心”能量!
心理健康教育与咨询中心供稿