为了更好地关注学生们的心理健康，提升他们的权益保护意识，探讨心理健康与权益保护的重要性。淬炼商学院权益部特邀请学校心理健康教育与咨询中心兼职教师金政杕于2025年4月25日下午14：30在天空书院揽江厅·师生交流室开展“点亮心理维权灯塔·领航交流温暖港湾”为主题的讲座。通过搭建开放、包容的交流平台，让师生们能够畅所欲言，分享自己的经历与感受，共同探讨解决问题的方法。
心灯引路 温暖相随
学生面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力，因此心理维权成了一个重点关注的议题，同学们对心理健康维权了解多少？心理健康的法律保障有哪些？当心理健康受到侵害时，我们该怎么做？对于这些问题，金政杕老师为同学们做出解释，心理健康维权不仅涉及个体的心理健康状态本身，还包括与心理健康相关的各种权益：隐私权、平等权、求助权等都属于心理健康维权的核心内容。同时金政杕老师介绍了心理健康教育与咨询中心概况、专兼职团队、晴天小宝服务平台、心理援助热线和心理品牌活动等，为同学们筑牢心理健康防线。
情感驿站 共筑港湾
为加强同学们守护心理健康的意识，金政杕老师向同学们分享“4-7-8呼吸法”、“运动疗法”、“正念冥想法”等调试方法。并在现场引导同学们通过“吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒”，重复进行3轮激活副交感神经，帮助同学们放松身体，平静情绪，缓解紧张和焦虑。金政杕老师告诉大家，自己重视和爱护自身的心理健康也是一种自我维护形式，要多学习心理健康知识，提高自我的保护意识。
启明心灯 健康保障
答疑环节，金政杕老师通过同学们的提问，对同学们学习、工作和生活方面的疑问做了详细的解释。金政杕老师强调在学习方面，可以利用奖励机制强化学习行为，形成“努力-奖励-动力”的正确循环；在人际关系方面，可以利用“首因效应”、“同理心”等功能，增强理解与信任，促进人际关系；在日常生活中，鼓励同学们培养多样化的兴趣、养成乐观豁达的性格、培养坚强的意志品格等，以提高自己的心理抗压能力，营造良好的人际关系，促进自我调整不良情绪。
本次活动为师生搭建了交流互动的平台，为学生提供了心理支持和权益保障，让同学们学到更多心理健康的知识。在心理健康之旅中，淬炼儿们如同航行在广阔的心海，努力寻找着内心的平静与和谐。愿这些心灵的航标和情绪的灯塔，能够指引商院学子们穿越波涛，抵达宁静的彼岸。让我们共同关注心理健康，拥抱每一个情绪的起伏，让心灵之光永远照亮前行的道路。
心理健康教育与咨询中心供稿
