多元活动赋能成长，共筑校园心灵防线
当四月的春风轻抚校园，一场关于压力管理的暖心行动正在各班展开。各学院心理委员积极响应学生需求，以"释放压力，拥抱阳光"为主题，通过丰富多彩的班级活动，为同学们搭建起认识压力、缓解压力的互动平台。各班级心理委员精心设计主题班会，将知识科普与趣味互动相结合，帮助同学们掌握实用的压力管理技巧，营造了互帮互助的班级心理氛围，通过创意班会、互动体验等形式，在班级阵地中构筑心理成长支点，形成“一班一特色”的朋辈互助新格局。现总结如下：
一、淬炼商学院：创意减压，释放心灵能量
4月期间，淬炼商学院以“压力管理”为主题，组织各班级心理委员开展形式多样的心理班会活动。2024级市场营销1班通过“压力管理小课堂”结合理论讲解与趣味互动，帮助同学们认识压力根源；财务管理6班创新设计“抢凳子”“数字炸弹”等游戏，寓教于乐；工商管理5班则延续春日传统，组织风筝制作活动，让同学们在艺术创作中舒缓情绪。活动覆盖20余个班级，参与学生超500人，有效缓解了期中考试带来的学业焦虑。
二、智能工程学院：运动赋能，锻造心理韧性
电气工程及其自动化（专升本）13班和14班以“运动减压”为主题，精心设计了“压力释放小测试”、运动经验分享会等特色活动。通过分组讨论，同学们交流了跑步、球类等运动对缓解压力的实际效果，并制定了个人运动计划。活动特别邀请了体育教师现场指导科学运动方法，帮助同学们掌握运动强度与心理调节的平衡技巧。班会结束后，85%的参与者表示焦虑情绪得到明显缓解，92%的同学表示会将运动作为日常减压方式。活动不仅普及了运动心理学知识，更培养了同学们积极健康的生活方式。
三、艺术传媒学院：艺术疗愈，激发心灵共鸣
广播电视编导6班创新开展“压力猜猜乐”互动游戏，通过表演艺术形式帮助同学们识别和表达压力。数字媒体艺术10班则结合专业特色，教授"478呼吸法"等实用技巧，并组织压力主题数字绘画创作。活动特别设置了匿名“压力清单”收集环节，共收到有效反馈127份，为学院精准开展心理服务提供了重要参考。参与学生表示：“艺术表达让压力变得可视化，反而更容易面对和处理。”活动将专业特长与心理教育完美结合，收效显著。
四、外国语学院：温情互动，共建支持网络
4月22日，外国语学院心理委员毕卉组织开展了以“情暖寝室”为主题的心理健康活动，通过创意互动传递关怀。同学们两两一组，绘制“友谊手掌画”——一人拓印手掌轮廓，另一人用彩笔装饰，并写下鼓励话语或绘制象征友情的图案。活动现场欢声不断，一幅幅充满温情的画作连成“友谊拼图”，增强了班级凝聚力。此外，心理委员还深入寝室慰问，与同学们畅谈集体生活适应、室友关系处理等话题，在轻松氛围中传递心理调适技巧。活动后，学生们反馈：“这样的交流让压力有了出口，也让我们更懂得彼此支持。”
五、通信与信息工程学院：嘉年华式体验，点亮心光
电子信息工程7班在黄角树广场打造了沉浸式心理嘉年华，设置艺术疗愈区、树洞信箱、正念体验站等特色板块。其中，王老师指导的冥想工作坊最受欢迎，50余名同学通过呼吸练习和身体扫描，体验了深度放松。活动还创新采用“心灵积分卡”制度，鼓励同学们完成各项减压挑战。据统计，活动共收到树洞来信93封，创作减压艺术作品46件，现场参与达200余人次。许多同学反馈：“这种体验式的心理教育既有趣又有效。”
六、德国工程学院：情景模拟，科学转化压力
学院组织14个班级开展“压力转化实验室”主题活动，通过情景剧再现考试焦虑等常见压力场景，并运用"情绪ABC理论"进行专业解析。在“压力气球”实操环节，同学们将烦恼写在气球上，通过集体放飞仪式完成心理释放。活动覆盖200余名学生，收集到压力案例67个，学院心理委员负责人表示：“活动最大的亮点是将抽象理论转化为具体行动，让同学们在实践中掌握压力管理工具。”后续学院将建立“压力管理案例库”，持续优化心理服务工作。
七、远景学院：游戏互动，解锁心灵轻压密码
4月期间，远景学院各班级开展“排解压力·心理疏导”主题班会：2024级1班心理委员组织，通过分享备考经验、阅读图书、集体通过冥想缓解期中备考压力。2024级2班联合4班开展分享交流复习技巧等，进行呼吸和想象训练，超九成同学压力缓解，学习氛围转积极。2024级3班以游戏互动（你画我猜）与案例分享为核心，85%同学反馈缓解紧张，还助学生掌握疏解方法。2024级5班采用“游戏互动+经验分享+自由交流”，“压力炸弹传递”等环节让同学掌握减压方法，氛围更融洽。2024级6班同学踊跃分享学习与减压经验，氛围乐观融洽，心理委员持续关注同学状态。
本月各学院心理委员开展的“减压赋能，阳光成长”主题活动成效显著，累计覆盖全校2000余名学生。通过创新性地将压力管理知识融入互动游戏、艺术创作、情景模拟等多样化形式，活动不仅有效提升了同学们的压力应对能力，更在校园内营造了互帮互助、积极向上的心理健康氛围。未来，学校将继续发挥心理委员的朋辈引领作用，定期开展贴近学生实际需求的心理健康活动，不断完善“学校-院系-班级-寝室”四级心理支持网络，为学生的全面成长提供持续助力。
