为帮助同学们释放压力，激发内心潜能，提升心理韧性，实现身心能量平衡，2025年3月21日下午，艺术传媒学院与竞技体育中心在北校区营地教育中心高空基地，联合举办了一场别开生面的户外心理成长主题活动，通过八段锦与攀岩相融合，实现传统与现代的碰撞，鼓励同学们在八段锦中放松身心，在攀岩挑战中突破自我，学会面对恐惧和困难，以更加自信、坚定的态度迎接未来的学习和生活。
从身体到心灵，八段锦的全方位疗愈
八段锦作为中国古老的养身功法，通过柔和的动作和呼吸的配合，帮助舒展筋骨，释放内心的压力。活动现场，黄小梅老师通过轻柔的音乐，温柔的话语，引导同学们进入呼吸放松的状态。在八段锦的韵律中，同学们通过呼吸调整，与动作相协调，感受着体内气血的流动，筋骨的舒展，在这一刻，他们的身心实现了和谐与平衡，仿佛置身于大自然的怀抱中。
从恐惧到自信，攀岩的心理蜕变
紧接着，一场攀岩挑战悄然拉开序幕。攀岩作为一项极具挑战性的现代运动，不仅锻炼身体的力量与协调性，更能培养专注力和心理韧性。在场的每一位参与者都需要克服心理上的障碍，直面恐惧。在专业教练的全程指导下，同学们尝试着寻找合适的握点、脚蹬，每一次身体的移动都伴随着心跳加速与呼吸急促。在现场队员们的加油鼓励下，大家一步一步往着高处爬去，最终成功登顶。他们脸上洋溢着的笑容，是克服困难，超越自我，逆境重生时难以言喻的喜悦与成就感。
从运动到内心觉察，团体辅导促心灵成长
攀岩挑战结束后，同学们围坐一圈，分享着各自的体验与感悟。对于那些初次尝试攀岩的同学来说，即使未能登顶，他们也在这场挑战中收获了宝贵的经验与自我认知；也有的同学感受最深刻的是当自己无法再进一步攀登时，教练和同学们的鼓励和加油，让自己内心充满了力量感；也有成功登顶的同学，在那一刻达到了高峰体验，感受到自身的潜力，内心高度愉悦。此次活动，同学们不仅收获了身体上的锻炼，更在心灵上得到了成长与升华，共同见证了彼此从恐惧到勇敢、从犹豫到坚定的华丽蜕变。
本次心理与体育的完美融合，不仅帮助同学们释放压力、增强自信，更是一场对体魄与意志的双重磨砺。希望同学们能学会用这种动静结合的方式，在体育运动中实现身心平衡，通过体育运动提升自信心与自我效能感，增强自身的抗压能力，促进身心健康发展。
（艺术传媒学院供稿)
