为呼吁大学生关注心理健康，培养理性平和、积极向上的心态，打造“四季常心”心理品牌活动，2024年11月6日11:45——17:00，由重庆移通学院学生处心理健康教育与咨询中心主办，晴天心理站承办的以 “解码情绪 为心赋能” 为主题的 “11・25” 心理健康活动月开幕式在黄桷树广场成功举办，活动持续一天，吸引了4000多名师生积极参与。
活动巧妙融合了普拉克情绪轮盘概念与头脑特工队电影 IP，依托五种情绪岛，设计了一系列精彩纷呈的冒险挑战，将探险过程与七种情绪角色紧密联结，帮助参与者在趣味中探索心灵世界。
首先，在灵动岛“情绪大富翁”站点，为了“鼓励”厌厌和丧丧两种情绪角色，参与者通过投骰子移动到指定位置，完成相应情绪挑战，学会觉察和识别情绪，锻炼情绪管理能力，突破层层难关，成为自己的“情绪大富翁”。
在能量岛，参与者则体验了“爱”与“怒”两种截然不同的情绪，首先在“怒意飞扬”站点，两组参与者中，一人蒙眼扮演士兵，一人扮演指挥官，在规定范围内用海绵棒击中对方士兵三次即为胜利。此环节为大家提供了一种安全、轻松的方式来发泄情绪，现场氛围热烈，参与者都喜笑颜开，也促进了社交互动，增强了人际关系的和谐与亲密感。而在“爱自己的一百种方式”站点，通过在便利贴上写下自己在生活中获取快乐、关爱情绪的的方法，学会从不同角度欣赏生活，并观察他人如何看待生活，彼此分享爱与美好。
此外现场还开展了表达性艺术疗法心灵疗愈体验活动，在疗愈岛“心灵守护瓶”和“心灵假面”站点，参与者在勇气宣言卡片上写下宣言，放入心灵守护瓶，然后用画笔和羽毛装饰瓶子，又或是拿上空白面具，用斑斓的色彩和美妙的线条，绘画出内心的自我。通过绘画疗愈，将内心的情感转化为具体的艺术作品，从而培养出更加积极的自我形象和心态。
在筑梦岛和安全岛，参与者通过合作搭建一座纸牌塔，将注意力从烦恼和尴尬中转移出来，投入到需要耐心和细致操作的任务中，筑造自己内心的美好梦想，在合作中体验快乐和自豪。根据自然景观图样，裁剪出自己心中的安全岛，并可加入绘画元素，构建理想中的安全岛。
随着活动圆满落幕，同学们不仅提升了心理调节能力，还深入探索了自身人格特点，增强了艺术文化素养。活动营造了积极的校园心理氛围，本次活动鼓励大家以健康的心理和积极的心态勇敢面对未知挑战，塑造积极向上的大学生精神风貌，进一步推动校园心理健康教育工作的发展。
撰稿：孙圳
摄影：胡清兰
（心理健康教育与咨询中心供稿）
