2020年12月16日16时，由重庆邮电大学移通学院心理健康教育与咨询中心主办、晴天心理站承办的“OH卡心灵舒压”团辅拉开序幕。本次活动面向校女排队的同学,以OH卡牌为主要工具，探寻内心潜意识,让同学们感知自我,洞察内心。本次团辅开展时长近2小时,由田雨老师主讲，6位晴天心理站助教、校女排球队共20位师生参加。
本次团辅活动共分为五大大环节，分别是：自我介绍、保密仪式、OH卡运用、晴天心语箱和分享感悟。
同学们在简短的自我介绍和保密仪式中开始了团辅之旅的第一站——24项积极心理品质，同学们选出和自己最符合的1-2个品质，然后拥有相似优秀品质的同学们自主分成了6组。分组完成后，大家一起分享所选特质相关的过往人生故事，同学们积极参与，氛围浓厚。
在田老师引导进行渐进式放松练习后，进入OH卡体验环节。该环节共有三轮活动。第一轮的“联想法”，通过抽取图卡与字卡，进行联想，让大家对OH卡有了初步的了解，逐渐放下戒备，为接下来体验“潜意识”做铺垫；第二轮的“故事接龙”更给同学们留下了深刻的印象，活跃的思维、直观的表达与潜意识的投射，串联起了一张张陌生的卡片。
第三轮“OH卡绘画”是本次活动的高亮时刻，同学们充分打开思维与心扉，根据抽取的OH卡在A4纸的任意位置拿起画笔补全画面，天马行空、自由放松。
活动接近尾声，同学们进行匿名写信环节：1、书写今天活动的收获；2、想做但没有做成的事；3、最想解决的困惑。田雨老师随机抽取进行分享，并请大家集思广益解决信件上书写的困惑，这一个环节大家不仅收获了宝贵的心灵之旅，更是收到了同伴的拥抱。
这场心灵之旅让校女排的队员们一探自己不曾察觉存在的潜意识自我，从另一角度看到了更真实的自己也巩固了队员间的友谊。最后，校女排成员们和田雨老师一起合影留念，庆祝本次活动的圆满成功。
心理健康教育与咨询中心
