随着现代社会节奏的加快和学习压力的增大，大学生的心理健康问题日益受到关注。为了丰富校园文化生活，提升学生的心理调适能力，重庆移通学院晴天心理站特别策划并于2024年11月15日，成功举办“晴天之约，心灵之旅”——心理中心开放体验日活动。本次活动旨在通过轻松愉快的游戏和互动，帮助学生释放压力，增进同学间的友谊，同时提高对心理健康重要性的认识，更有西南大学心理学部郭成教授莅临现场参观指导。
西南大学心理学部郭成教受邀参观开放日的趣味活动。活动现场热闹非凡，趣味横生参与者们热情高涨地投入到各个精心设计的项目中，展现出积极向上的精神风貌。教授对活动给予了高度关注，不时与工作人员和参与者交流，深入了解这些趣味活动对心理建设的积极意义，此次参观为心理站后续工作的优化和发展带来了更多启发。
团辅室内，参与者们静躺在棉垫，跟随深沉柔和的颂钵声响，进入了深度放松状态。颂钵的振动不仅在身体层面疏通淤堵、促进血气循环，还在能量层面唤醒、净化、平衡七个脉轮的能量，提高免疫力。精神层面上，颂钵的声音越过理性思维，带来深层的放松效果。参与者们在活动后纷纷表示，颂钵治疗让他们体验到了前所未有的放松和愉悦。一位参与者分享说：“这次的颂钵疗愈，对我来说，是一次全身心的放松。我已经很久没有体验到这种感受了，真的很神奇。”颂钵治疗不仅改善了参与者的睡眠质量，还舒缓了心身压力，协调了情绪，缓解了疼痛感受。
八段锦体验充满了舒缓与和谐。在老师的带领下，参与者们一招一式地习练八段锦。动作行云流水，呼吸均匀绵长，身体在这古老的健身功法中得到舒展。八段锦不仅强身健体，更有助于平静内心，缓解精神压力。为同学们的身心健康提供了全面滋养，让大家在快节奏生活中寻得一片宁静与力量。
在手绘面具区域，色彩与创意交织。大家拿起画笔，在面具上尽情挥洒，将内心的情感、想法通过色彩和图案展现。或明艳欢快，或深沉神秘，每一个面具都是参与者心灵的一扇窗，让被隐藏的情绪有了具象的表达。
宣泄唱吧则是激情与压力释放的舞台。在这里，参与者可以尽情高歌，将生活中的烦恼、压力随着歌声宣泄而出。嘹亮的歌声在空间内回荡，仿佛是挣脱束缚的呐喊。这场活动为人们提供了新颖的心灵解压途径，让心灵重归轻松与自由。
在沙盘游戏环节，参与者们沉浸在沙盘世界，通过摆放沙具释放内心情绪、展现潜意识。那些或精致或奇妙的道具，成为他们表达自我的媒介。而按摩体验中，舒缓着参与者的肌肉紧张，让身心从疲惫中解脱。现场氛围轻松惬意，这场活动为人们提供了释放压力、滋养心灵的双重途径，受到了大家的热烈欢迎和好评。
在心灵的世界里，总有一些隐藏的角落等待被发现。活动现场，曼陀罗绘画区域色彩斑斓。参与者们拿起画笔，在圆形的图案内自由创作。每一笔、每一种色彩都是他们内心情绪的抒发，从混乱到有序，从迷茫到清晰，在绘画过程中感受内心的平静与力量。
OH 卡潜意识探索区同样充满魅力。参与者抽取卡片，再由心理咨询师为其解读。简单的卡片像是一把钥匙，打开了潜意识的大门，让被压抑的情感和想法浮现。通过分享和交流，大家对自己和彼此有了更深的理解。这次活动如同一次心灵的冒险，带领大家在潜意识的海洋中畅游，找到那些被忽视的心灵宝藏。
活动现场布置得温馨而有序，巨大的签名墙格外醒目。现场工作人员热情地向人们介绍活动意义，鼓励大家留下自己对心理健康的承诺。参与者们纷纷拿起笔，郑重地签上自己的名字，每一个签名都代表着一份对守护心理健康的决心。热情洋溢的学生们都在这个活动中展现出对心理健康的关注。
在这次心理中心开放体验日活动中，我们看到了大家对心理健康的关注与重视。每一个签名，都是一份承诺，是开启心灵守护之门的钥匙。希望大家对心理健康的关注永不落幕，让我们带着这份热忱，在生活的道路上，用积极向上的心态拥抱自己、拥抱他人，让心灵之花永远绚烂绽放。
撰稿：田力
摄影：谷美琳
（心理健康教育与咨询中心供稿）
