面对期末季的学业重压，2025年6月12日，古剑书院白虹半间闲室举办了一场别开生面的“以冥想之名，破期末之压”的减压活动。
活动开场，丁滢老师点明：“正念冥想是对抗期末压力的‘心理盾牌’，帮我们聚焦当下，提升专注完成复习，也能疏解长期积累的焦虑，无论是应对知识梳理的注意力需求，还是调节高压下的情绪，都格外有效”。
接着，丁滢老师从核心特质、自我认知、情绪特点和人际关系四个维度，深入解析了4号人格（浪漫主义者）的特点，并探讨其在期末压力下的表现与应对策略。她指出，4号人格的学生情感丰富，追求独特，但也容易因理想化目标陷入情绪内耗。她建议同学们善用人格优势，如将深刻的情感体验转化为知识梳理的动力，或通过同伴互助缓解焦虑，实现压力下的自我调适。
“以冥想之名，破期末之压”——这场融合正念冥想与人格探索的活动，为计算机学院学生搭建了期末心理调适的平台。正念冥想帮大家锚定当下、疏解压力，人格探索让个体认知自我、巧用特质。在期末这场“战役”中，愿同学们以今日所学为舟，载着专注与自我理解，从容穿越压力浪潮，收获学业成长与心理韧性的双重提升，书写属于自己的期末精彩答卷。
撰稿：何祥鹏、丁滢
拍摄：张舒晴
计算机学院 供稿
綦江校区学生处 转稿
