大学生正处于人生发展的重要阶段，面临着学业的压力，社交的困惑以及对未来的迷茫。由于情绪表达和分享的途径相对受限，许多同学习惯性地将情绪深藏于内心，长期如此可能会对个人身心健康和学习生活产生不利影响。为了给戏影学子提供一个分享快乐，倾诉苦恼的平台和机遇，释放内心的压力。戏剧影视学院于12月13日在南江书院庸言·研讨互鉴讲堂开展“禁止蕉绿·心灵百宝秘籍”——“心理护航”专项行动第四期活动。本次活动邀请学院心理专项行动指导老师林倩老师参与，身心发展部干事刘建新同学担任主持人。
活动伊始，主持人以饱满的热情欢迎每一位同学的到来，并清晰、简洁地介绍了活动的主题、目标和流程。从开始便营造出温馨而有序的活动氛围，让现场参与的同学对后续环节倍感期待。
情绪与快乐分享：感悟分享，传递能量
“情绪与快乐分享会”是本次活动的重要环节。主持人详细地介绍了“情绪垃圾箱”和“开心分享箱”的使用方法，鼓励同学们将内心深处的负面情绪和快乐的瞬间分别写在纸条上投入对应的箱子里。主持人分别从“情绪垃圾箱”和“开心分享箱”中抽取纸条，随机挑选同学们上台分享自己的情绪故事。一张张的情绪小纸条被选出来，一个个的情绪小故事被讲出来。同学们在讲故事的过程中，得到了一个倾诉的空间，负面情绪一吐为快，释放了压力，消除了负面情绪。在场的同学们既是情绪的倾听者，又是情绪的缔造者，积极为分享的同学提供建议和解决情绪的办法，在帮助他人的过程中不仅获得了力量，同时也学到了管理情绪的知识。
在从“开心分享箱”中抽取纸条之前，工作人员播放了一系列关于大家的快乐时刻照片编辑而成的短视频，迅速点燃了现场的热烈气氛。参与者们从“开心分享箱”中抽取的小纸条上，记录着那些宛如阳光般温暖人心的欢乐时刻。这些时刻仿佛一缕缕温暖的阳光，照亮了每个人的心灵，激起了现场一片片发自内心的笑声。这一环节不仅为同学们提供了一个倾诉和释放情感的宝贵机会，还在交流中传递了积极应对情绪的力量，让大家在分享中感受到团队的温暖和支持。
紧接着，主持人邀请林倩老师登台，向现场的同学们分享应对生活中遇到的焦虑和困难的策略。林倩老师首先提到了许多同学反映的期末作业负担过重的问题。她回忆起自己在大学期末考研期间也面临着繁重的作业任务，那时她会购买两瓶红牛来提神，并且精心规划时间以应对挑战。接着林倩老师讲到情绪ABC理论，其中A代表诱发事件，B是个人对此事件的信念，而C则是信念所导致的结果，她以期末考试为例子，提醒同学们要根据自身对知识的熟练程度和复习情况，对期末考试形成正确的认知，最终坦然、理性地面对考试结果。
无畏蕉绿：拼贴绘画，创意无限
在“无畏蕉绿——拼贴绘画创作”环节中，主持人引导参与者踏入洋溢着艺术氛围的绘画拼贴区。这里，工作人员预先准备了形态多样的树叶、小巧可爱的花卉植物，以及一系列完备的拼贴工具。在这个环节中，每一位参与者都像是一位充满奇思妙想的艺术家，沉浸在自己的创作世界里，充分发挥想象力和创造力。无论是充满童趣的画面，还是富有深意的构图，每一幅拼贴绘画作品都是独一无二的，它们是参与者内心世界的外在呈现，也是在本次活动中释放情绪、激发创意的有力见证。
在这些创作中，可以看到同学们通过各种形式表达内心的情感和想法。这些作品不仅是同学们艺术才华的展示，更是内心世界的反映。通过这些充满创意和情感的创作，她们与自己的心灵进行了一次次深刻的对话，展现对美好、自由和生命的独特理解和追求。
禁止蕉绿：激励话语，赋予力量
拼贴绘画创作完成后，活动随即转入“禁止蕉绿——抽取激励话语”环节。在这一环节，表现卓越的拼贴绘画参与者有机会抽取激励性话语。盒子中随机抽取小纸条，纸条上所书写的鼓励之词，宛如一连串温暖的拥抱，将为他们在应对生活压力和焦虑时提供保持积极乐观态度的力量。
本次活动为同学们提供一个分享快乐，倾诉苦恼的平台，让大家在舒适，轻松的环境中，释放内心的压力，互相倾听、理解和支持。在活动的进行中，同学们全情投入，不仅释放了情绪、分享了快乐、发挥了创意，还获得了应对生活压力的策略和积极向上的心态。这次活动为同学们在快节奏、高压的现代生活中提供了一个关注情绪、释放压力、激发创意的典范。未来，戏剧影视学院也将打造更多富有意义的心理活动融入同学们的日常生活，促进全体戏娃心理健康发展，让同学们正确看待、释放负面情绪，减轻心理压力，避免情绪积压，共度丰富多彩的大学时光。
撰稿：粟娅、李婷
拍摄：牟柏霖、李丹、粟娅
指导老师：林倩
戏剧影视学院 供稿
綦江校区学生处 转稿
