为切实提升心理委员、寝室长心理关怀能力、提高自我人格探索与完善意识，12月25日外国语学院在双栀多功能影音室举办专题培训，阳果老师作为主讲人，与各心理委员和寝室长齐聚一堂，通过实例分享、互动交流与实操演示，筑牢校园安全与心理健康双重防线。
1.涵养完满人格，夯实成长根基
培训伊始，阳果老师以“何为完满人格”为切入点，强调心理健康与安全意识是人格健全的核心支柱。“大家日常接触中，是否遇到过同学因压力过大情绪低落的情况？你是否会觉得这些现象会非常奇怪？”“大家对焦虑症和抑郁症的了解，大多来自哪里？又持有什么样的态度呢？”老师接连抛出问题，意在缓解同学们紧张的心理，亦是对大家的简单了解。通过简单对话，阳果老师了解到大家对心理问题的认知多停留在表面，进而引出本次培训的核心意义——既要懂心理关怀，也要会安全防护，才能真正成为校园平安的守护者。
2.解析心理困扰，明晰调适之道
围绕大学生焦虑症与抑郁症的表现及调适，阳果老师并未局限于PPT理论，而是分享了多个真实案例。他讲到某学生因考试失利陷入“前途尽毁”的灾难化思维，最终通过正念呼吸练习逐步缓解焦虑，也在现场亲自展示该呼吸法的练习，带动大家一同感受；此外也提及有同学因兴趣减退、睡眠障碍确诊抑郁，在家庭支持与规律作息调整下慢慢康复。结合案例，老师清晰拆解焦虑症的持续性紧张、拖延行为等表现，抑郁症的情绪低迷、认知功能损害等核心症状，以及对应的腹式呼吸、有氧运动、认知行为疗法等调适方法，让大家直观掌握心理关怀的实用技巧。
3.凝聚关怀力量，践行守护使命
培训尾声，阳果老师寄语全体心理委员与寝室长：“既要做同学心理的‘暖心人’，也要做寝室安全的‘守门人’，用专业知识与责任担当，为校园平安保驾护航。”同学们纷纷表示，此次培训案例鲜活、实操性强，既增进了对心理问题的认知，也掌握了实用的心理关怀技能，将把所学运用到日常工作中——主动关注室友情绪变化，及时传递心理支持，积极配合学校心理辅导工作，共同营造温暖包容、健康和谐的寝室氛围，以实际行动守护彼此的心理健康成长。
外国语学院供稿
