为引导学生科学应对压力、提升情绪管理和营造积极健康的校园心理生态，在12月19日，学校心理健康中心在完美人格心理社的协作下成功举办以“守护心灵，赋能成长”为主题的心理团辅活动，活动共分有5期，而本期是第5期。活动帮助同学们将抽象情绪具象化，在表达与分享中集思广益，共同探索烦恼的解决之道，为日常心理调适提供了生动有趣的新体验。
订立契约，共护隐私
活动伊始，宗茂老师带领全体成员共同订立了以“保密、尊重、不评价、自愿参与”为核心的团体契约。这一简短而重要的环节，明确了心理安全的基本原则，不仅为本次团辅的深入进行奠定了基础，也为心理委员后续在班级中带领活动时，明确了必须告知同学们的核心规则。
共话烦恼，互相倾诉
宗茂老师以“一周情绪声浪”游戏为切入点，引导同学们分组定义“蝴蝶抱胸”（拥抱自己）、“摊手叹气”（焦虑困惑）等情绪肢体动作，在互动中完成情绪觉察练习，随后同学们通过连续动作演绎周一至周日的“情绪周记”，让内在感受得到外在表达与释放。
活动核心环节聚焦“班级心理支持三步骤”实践，各小组以匿名方式收集统计出新生高频Top3心理困扰，其中学业领域的焦虑尤为突出——“早八”，期末考试将近时间上带来的压力，部分“水课”内容与实践脱节却需完成长篇报告或论文，导致学习投入与收获不对等，以及学生在高数学习中“听不懂”等学习结果，进而引发“学了好像又没学”的无力感。
针对这些问题，宗茂老师带领各小组积极探讨应对策略，并通过情景对话的方式让同学们尝试沟通解决同学的心里问题。培训最后,孙小敏老师作班级实践指导，2025级心理委员将凭“班级团辅工具包”按“破冰+主题实践+总结”简化流程聚焦2个班级问题开展团辅，落实数据、案例及材料提交要求。
以心育心，共筑暖阳
五次团辅活动主题明确、环节紧凑，通过体验式、互动式的活动设计，有效提升了心理委员的专业素养与工作信心。后续可结合成员反馈，增加个性化案例督导与长期跟踪交流环节，持续为心理委员赋能，推动班级心理健康工作常态化、精细化开展。
（心理健康教育与咨询中心供稿）
