在当下这个快速变迁、竞争白热化的时代，大学生正面临着前所未有的学业、就业及日常生活的重重压力。焦虑、抑郁等心理问题在学生群体中愈发普遍，成为不容忽视的社会现象。值此期末复习考试的重要节点，为有效缓解学生们的心理压力，帮助他们以更加积极的心态面对考试和未来的挑战，计算机学院心理专项老师丁滢老师于12月11日16点在玉棠书院云里发呆室，成功举办一场面向计算机学院2024级普本心理委员的正念冥想活动。
活动伊始，丁滢老师巧妙地引出本次活动的首个环节——“雨中人”测试，邀请同学们以简单的线条和色彩，在空白的画纸上勾勒出自己对“雨中人”的独特理解。在雨中人画作中，雨的大小表示压力的大小，而雨滴落的方向则表示压力的来源。每一个标志物都有其独特的象征含义。
这一创作过程，仿佛是一次心灵的探索之旅，让平时难以言表的思绪与深藏内心的情感，在画笔的引领下自由流淌，展现出同学们各自丰富多彩的内心世界。随着一幅幅充满创意与个性的画作逐一呈现，丁滢老师根据每一幅画作的不同特点做了详细的讲解，对同学们的绘画成果进行了详尽而深刻的解析，让每位同学在轻松愉悦的氛围中，享受创作的乐趣，收获对自己内心世界的深度洞察与理解。
紧接着开展的便是此次活动的高潮部分——正念冥想。“请大家想象一下，现在你已经坐在考场上了。如果你觉得紧张和焦虑，不妨来做一做冥想。”同学们端坐于蒲团之上，随着轻柔音乐的流淌，整个空间被一层宁静而神秘的氛围所包裹，心灵也随之逐渐沉静下来。在这静谧而专注的十分钟里，同学们的心灵得以彻底释放，意识如同自由的飞鸟，在无垠的思绪天空中翱翔、发展。这一瞬间，内心的压力与焦虑仿佛被轻柔地释放，我们对自己的需求和愿望有更加清晰而深刻的认识。冥想打坐不仅是一次心灵的洗礼，更是一次自我提升与成长的契机，它让我们在繁忙与喧嚣的生活中找到回归内心平静的途径，也让我们学会以自信的心态去面对未来的挑战与困难，实现身心的和谐与平衡。
活动尾声，丁滢老师以深入浅出的方式，为同学们揭示了“九型人格”的奥秘，并详细阐述“九型人格”的理论精髓。通过丁滢老师的讲解，同学们对“九型人格”有更深刻的理解，认识到这一理论将成为他们认识自我、理解他人的有力工具。此次活动通过引导学生深入体验正念冥想的魅力，帮助他们学会自我调节，释放内心压力，在繁忙的学习生活中找到一片宁静的港湾，为学生们的身心健康和未来发展注入了新的活力。
撰稿：张舒晴
拍摄：张舒晴
计算机学院 供稿
綦江校区学生处 转稿
