为呼吁大学生关注心理健康，培养理性平和、积极向上的心态，重庆移通学院将“春夏秋冬”四季与心理动态成长结合，打造“四季常心”心理品牌，将学生四季生活与心理健康同频。2024年11月6日——11月25日，重庆移通学院成功举办了“四季常心”之冬季“11.25”心理健康成长月系列活动。本次心理月以“解码情绪，为心赋能”为主题，包含了“以动启心”、“以智慧心”、“以感润心”、“以赛健心”四个系列活动，融入艺术心理体验、二级学院主题活动、心理中心开放体验日、心理微讲课大赛、“书院+心理”一站式学生社区等活动，旨在让学生通过丰富多彩的活动，多方位地体验、并感受积极情绪在生活中的作用，引导学生关注自身心理健康，培养健康向上的心态。
一、“以动启心”之“11.25”心理健康成长月开幕式
2024年11月6日11:45——17:00，由重庆移通学院学生处心理健康教育与咨询中心主办，晴天心理站承办的以“头脑特工队”为主题的“11・25”心理健康成长月开幕式在黄桷树广场成功举办，活动持续一天，吸引了4000多名师生积极参与。
活动巧妙融合了《头脑特工队》电影IP与情绪心理学，将“勇敢”、“自信”、“爱与被爱的能力”、“欣赏美与卓越”等积极品质孕育其中，依托“筑梦、安全、疗愈、灵动、能量”五个情绪岛，设计了一系列精彩纷呈的冒险挑战。参与者通过“入岛闯关”的形式，将探险过程与九种情绪角色体验紧密联结，沉浸式感受积极心理学的魅力，以塑造大学生健康心理，提高心理保健意识。
现场挑战各具特色，各情绪岛人头攒动热闹非凡。在灵动岛，参与者通过完成情绪地图挑战，学会觉察和识别情绪，突破层层难关，成为自己的“情绪大富翁”；在能量岛，参与者体验了“爱”与“怒”两种截然不同的情绪，用安全、轻松的方式来发泄情绪，现场欢声笑语不断，同时也增强了大家人际沟通与社交互动；在筑梦岛和安全岛，参与者则通过团队合作，投入到需要耐心和细致操作的任务中，筑造自己内心的美好世界，构建理想中的安全岛。
此外，在疗愈岛还设置了艺术心理体验，参与者在卡片上写下勇气宣言，放入心灵守护瓶，然后用画笔和羽毛装饰瓶子，又或是拿上空白面具，用斑斓的色彩和美妙的线条，绘画出内心的自我，将内心的情感转化为具象化的艺术作品。
本次活动以丰富的心理活动为载体，帮助大学生深度觉察情绪，塑造积极向上的精神风貌，提高了大学生艺术文化素养，增强了校园心理健康教育氛围。
二、“以智慧心”之二级学院情绪管理主题系列活动
为进一步营造校园心理健康氛围，把心理健康作为学生全面发展的重要基础，2024年11月6日——11月23日，重庆移通学院各二级学院多措并举赋能“心”力量，围绕“积极情绪，阳光心灵”开展了一系列扎实有效的高质量心理健康活动，全方位、多层次、立体式地推进学生身心健康。
（一）通信与信息工程学院——心灵对话，拒绝焦虑
11月12日，通信学院辅导员、兼职心理教师龙涛为通信工程11支部开展了“与焦虑和解，伴热爱同行”主题心理活动，通过认知疗法讲解、沙画体验、情绪港湾等环节，引导同学们将内心的情绪和感受表达出来，实现情绪的释放和自我疗愈。11月15日通信学院“微语”心理健康志愿服务支队于在花果书院小广场举办“拾起秋日的浪漫”为主题的“捡秋”活动，同学们根据心境选择和自己契合的树叶，用五彩的画笔在落叶上自由挥洒设计日历，然后在志愿者的引导下进行作品展示，分享作品背后的故事。本活动让同学们通过“捡秋创作”链接自然，收获内心的平静。
（二）德国工程学院——携手情绪，共筑成功
11月13日，德工学院在六度空间黑匣子剧场举行的一场精彩活动中，社团主席周虹伶携手专兼职心理教师余宾、文璐祺，为德国工程学院团总支各部门带来了“携手情绪，共筑成功”情绪管理主题讲座。这场活动帮助学生干部们深入了解情绪管理的重要性，并学会了如何在日常生活中平衡自己的情绪。
（三）外国语学院——释放压力，运动健心
11月15日外国语学院青年志愿者协会安心志愿服务支队联合体育协会，在荷悦排练厅举办一场意义非凡的“找寻内啡肽，探寻情绪稳定密码”心脏核心训练活动，旨在强健同学们体魄的同时，让大家在舒适的环境中放松身心。通过这次活动，同学们不仅学习到心肺核心训练的相关知识，还深刻理解适当放松、调节情绪的重要。
（四）艺术传媒学院——探寻自我，完满心灵
11月8日艺术传媒学院2024级网络与新媒体1班团支部于在学校操场组织开展了“走出心灵迷宫，撕掉刻板标签”系列心理健康活动，包括撕掉刻板标签、自画像等，旨在引领同学们树立积极的心理健康观念。11月20日专兼职心理教师李鸿廷、李然老师和艺术传媒学院合作组织开展的“探寻自我，完满心灵”完满人格实践活动在爱莲书院舞蹈排练室举行。同学们在老师引导下完成人格测试，充分了解人格理论后再根据相同特质进行分组，共同体验OH卡团队疗愈。通过此次活动，同学们了解了自己的人格类型，在此基础上锻炼人际交往能力和匹配适合的职业发展。
（五）智能工程学院——心光璀璨，志愿同行
11月22日，智能工程学院开展了“心光璀璨，志愿同行”心理健康主题游园会，旨在通过一系列精心策划的心理健康游戏帮助大学生深入了解心理健康的重要性，掌握有效的心理调适方法，提高自我认知和情绪管理能力。同时，激发大学生的志愿服务精神，引导他们积极参与心理健康相关的志愿服务活动，为校园的心理健康事业贡献自己的力量。
（六）远景学院——心“晴”之旅，共携心趣
11月22日，远景学院社团管理委员会联合远景学院2024级04团支部在爱莲多功能会议室举办了“心‘晴’之旅，共携心趣”心灵互动体验活动。此次活动由远景学院心理专项岗指导老师王语婷老师和心理兼职老师王诗颖老师共同带领，现场包括“情绪面具——探心之旅”、“压力纸飞机——释心之旅”、“OH卡牌——观心之旅”三个互动活动。通过本次活动，不仅显著提升了学生心理健康意识与自我调节能力，还进一步增强远景学子的凝聚力和向心力。
（七）淬炼商学院—— 相“愈”集市·从“心”出发
11月22日中午12:00，淬炼商学院在南校区图书馆正对面小广场上举办了相“愈”集市·从“心”出发——淬炼商学院11·25心理健康成长月活动。本次活动由淬炼商学院心理专项岗教师韩舒臣和,兼职心理健康教育教师杨子莹、梁倩、金政杕，以及两百名学生共同参与。本次活动以集章打卡的形式，通过互动游戏和创意活动，集艺术疗愈、音乐疗愈等元素，完美的呈现了心理“集市”的趣味性和交融性，通过生动有趣的情绪疗愈小游戏帮助同学们汲取力量，培养优秀的心理素质。
三、“以感润心”之心理中心开放体验日活动
2024年11月15日，为帮助新生更好地了解和有效地利用心理中心的丰富资源，增强对心理健康重要性的认识，心理健康教育与咨询中心举办了“晴天之约，心灵之旅”心理中心开放体验日活动。本次活动现场开设了“颂钵冥想”、“艺术心理体验”、“OH卡牌”、“曼陀罗绘画”、“宣泄唱吧”、“智能心理VR体验”、“八段锦”等活动，面向全体学生普及心理健康知识，舒缓心理压力，现场共计260名师生参与。
西南大学心理学部郭成教授更是亲临现场参观指导，郭教授对活动给予了高度评价，不时与工作人员和参与者交流，深入了解这些趣味活动对心理建设的积极意义，提出了宝贵意见。此次参观为心理中心后续工作的优化和发展带来了更多启发。
活动现场布置得温馨而有序，巨大的签名墙格外醒目。现场工作人员热情地向人们介绍活动意义，鼓励大家留下自己对心理健康的承诺。参与者们纷纷拿起笔，郑重地签上自己的名字，每一个签名都代表着一份对守护心理健康的决心。师生们通过对心理咨询中心体验式参观，增进对心理工作的了解，提高了心理保健意识。
四、“以赛健心”之心理中心LOGO设计大赛、第八届心理微课大赛
心理健康教育比赛作为一种有效的心理健康教育形式，旨在普及心理健康知识、提升心理健康意识、培育积极心理品质，是重庆移通学院扎实推进心理育人工作、践行立德树人教育理念的重要工作措施。学校进一步加强和创新大学生心理健康工作教育方式方法，不断探索“心”思路、提升“心”能量，于11月13日——11月25日开展了心理中心LOGO设计大赛、第八届心理微讲课大赛。
（一）“创心意，绘心声”——心理中心LOGO设计大赛
11月8日——11月23日，重庆移通学院举办“双校区心理健康教育与咨询中心LOGO设计大赛”，全校师生集思广益、匠心独运，涌现了无数优秀作品。各二级学院先后举办了初赛，共计报送50件优秀作品。双校区心理中心专职教师通过线上+线下评选的方式，最终筛选出了10个优秀得奖作品。本活动旨在利用网络平台广泛征集创意作品，为心理健康教育与咨询中心打造一个独特而富有意义的标志，同时提升学生对心理健康的关注度，激发创造力和艺术才能。
（二）“焕新心灵，启迪成长”第八届心理微讲课大赛
为了更加全面、优质地开展心理健康教育工作，促进学生心理健康和谐发展，同时提高大学生对学习心理健康知识的积极性和主动性，重庆移通学院举办“焕新心灵，启迪成长”心理健康教育与咨询中心微讲课大赛。11月10日——11日13日各二级学院举办初赛，经过激烈角逐，最终19支队伍进入复赛。
11月22日星期五下午14:30由学生处心理健康教育与咨询中心举办的“焕新心灵，启迪成长”第八届心理微讲课大赛复赛在心理中心团辅室举行。本次比赛吸引了众多师生的关注和参与，同时为心理健康教育注入了新的活力。在比赛现场，来自不同专业和年级的参赛选手们齐聚一堂，各展风采，他们充满激情与活力的表达，以及与观众积极的互动，在场的每个人都全神贯注地聆听，不时被选手们的精彩讲解所打动，整个赛场气氛热烈非凡。最终10支来自各二级学院的队伍进入决赛，将在11月29日进行终极比拼，期待选手们的精彩表现！
重庆移通学院心理健康教育与咨询中心将持续提炼总结心理工作，探索心理宣传活动新模式，促进学生身心健康素质、思想道德素质、科学文化素质协调发展。
（心理健康教育与咨询中心供稿）
