人体五感分别为“听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉”，它们是人体知觉形成的基础，影响着个人的身心愉悦度和幸福感。为了提升教师的身心健康，营造积极向上的工作氛围，为学生教育教学工作注入新的活力，心理健康教育与咨询中心于2024年11月15日14：00举办“赋能完满，联结五感”教师积极心理体验活动，通过联结身体五感，激发教师的内在潜能，在各类心理体验活动中沉浸式探索自我，愉悦心情、疗愈心情，促进人格完满。此次活动由心理中心专职教师李东芹老师主持。
活动开场，李老师阐述了活动主旨，并详细介绍了活动流程及场地位置，其中涵盖听觉主会场——鼓圈音乐体验、分会场嗅觉——香道体验与冥想、触觉——园艺疗法体验、视觉——stroop测验与罗夏墨迹、味觉——茶歇分享以及完满人格解牌五大分会场，各个活动环节充分尊重老师们的自主选择权，可参加其中一项或者多项活动。老师们内心满怀期待，在欢声笑语中正式揭开了活动序幕。
听觉是唤起和调节情绪、促进自我认知的重要感觉形式。鼓圈音乐治疗是一种独特的即兴演奏式音乐治疗形式，将不同的乐器声响交织在一起，形成一首和谐的人际交往曲。活动中，老师们围坐成圈，在谢沅红老师的指导下，挑选自己喜欢的乐器跟随节奏加入这场合奏。他们全神贯注，跟随着节奏或轻敲、或重打，身心积极性被充分调动，在欢快的旋律和轻松氛围中，跟随节奏感展现天性，表达友善与热情。
嗅觉与情感、记忆紧密相连，是独特的情感触发感知，可以让我们忆起往昔的平静与美好。而香道是历史悠久的中国传统生活艺术的升华，通过识香、香技呈现和香法修练等环节，使人体会人生和感悟生活。各位老师跟随胡挽澜老师的引导，了解中国香道基础知识并进行实际操作，在制作香篆与冥想时，老师们屏息凝神，感受心神合一的状态，在香的沉静气味中，清理思维、摒弃杂念，回归内心。
触觉能给人们带来安全感、舒适感，舒缓情绪。园艺疗法就是通过实际动手接触并运用园艺材料，在各类园艺活动中增强自信和培养责任感。在李东芹老师的讲解与带领下，老师们运用手中植物自由发挥和创作属于自己的微观盆景，并赋予作品专属意义。在接触泥土和植物时感受其特殊触感，借此触摸心流，通过触觉充分地放松和沉浸自我。
视觉是接收信息最多的感知途径，丰富多彩的视觉元素可唤起积极情绪，重塑心理体验。老师们先参与stroop 闯关小游戏，感受视觉与思维的矛盾。此后在观察标准化的罗夏墨迹图时，进行自由联想表述，将自我潜意识意识化，探索内心，田园园老师据此分析参与者人格特征，还可以创作属于自己的独特墨迹图，赋予其意义。
与此同时，在朋辈互助空间举办的“九型人格解牌”活动，王雪燕和侯茜老师用自己的专业知识为老师们带来了别样收获，他们纷纷表示在解牌过程中发现了隐藏的自身人格优势，并找到了补齐人格短板的方向。同时，老师们还可以进行心灵唱吧、VR设备体验、体感仪、各类放松椅等心理设备的体验。活动最后，老师们一起分享甜点果切并畅谈自己在活动中的想法和感受，借味觉刺激促进多巴胺分泌，为老师们送上满满幸福感。
此次“赋能完满，联结五感”教师积极心理体验活动圆满结束，在沉浸式的活动中，老师们不仅有效发掘和发展了自身积极心理品质，更在探索自我、认识自我，完满人格的道路上稳步前进。欢声笑语，冬寒意暖，相信老师们会以更加饱满的热情、更加良好的身心状态去拥抱工作、拥抱生活，将完满教育的内涵融入日常教育教学，持续为教育事业注入温暖与力量。
撰稿：陈思润
拍摄：陆静怡、王子怡
学生处心理健康教育咨询中心 供稿
