2025年11月19日，由晴天心理站倾心打造的“晴天之约，心灵之旅”主题开放日活动，在心理健康教育与咨询中温情启幕，吸引近400名学生参与。
本次活动特与鱼城书院联合举办，旨在打破同学们对心理辅导的刻板印象，以轻松、互动、体验式的方式，拉近学生与心理健康教育与咨询中心之间的距离。近两百名来自不同学院的同学，怀着好奇与期待，踏入了这里，开启了一场别开生面的心灵探索之旅。此次活动不仅普及了心理健康的核心知识，更致力于引导同学们掌握压力管理的科学方法，在亲身体验中提升自我关怀的意识与能力，为繁忙的学业生活注入一抹温暖的亮色。
体验趣味活动，缓解疲惫与压力
本次活动开设了八段锦、沙盘、面具绘画等各类趣味的体验活动，帮助提高学生们自我觉察和自我调节能力，缓解压力，从多维发力破解成长焦虑，让学生们的减压赋能，在人生关键阶段稳步前行。
1.以八段锦激发“身心对话”
八段锦作为中华传统养生体操。在团辅室，参与者通过八段锦柔和、确定的动作练习，激活“身心对话”，打破情绪低落的恶性循环；通过“双手托天”“左右开弓”等一系列动作的练习，让参与者在快节奏的学习生活中短暂按下“暂停键”，连接自己的身体和内心，从而获得深度的心理疗愈和平衡。
2.用沙盘诠释“心灵故事”
沙盘游戏能够将人内在的无意识世界具象化，从而达成表达、宣泄、觉察、整合与疗愈的目的。在沙盘室中，参与者通过沙盘构筑自己内心的世界，以沙盘内的各种模型、玩具诠释心灵故事。通过专职心理教师孙小敏及邓昭财的讲解，参与者了解了自己的内心世界，达成与自我的和解。
3.宣泄室完成“心灵净化”
情绪宣泄室为同学们提供了一个释放负面情绪的“安全港”。这里配备了多种科学解压设备：“宣泄唱吧”让同学们通过高歌一曲来抒发胸中块垒；“心理VR动感单车”则将虚拟现实技术与运动相结合，使用者仿佛骑行在风景优美的虚拟环境中，身体在运动中得到放松，注意力也成功从烦恼上转移；而“面具绘画”活动则鼓励大家发挥创造力，在空白面具上涂抹色彩、勾勒线条，将无形的情绪转化为有形的艺术表达。在这个空间里，呐喊、汗水与色彩都成为了净化心灵的良药。
4.OH卡、曼陀罗绘画投射“心理意识”
多功能会议室中一群参与者围坐在一起，心理兼职教师李然首先讲解OH卡的作用，通过OH卡牌上的不同图案和文字组合促进认知，增强自我觉察能力，帮助自我探索。同学们近距离观察卡片上丰富的图案与文字，兴趣浓厚。在互动环节，大家分组抽取OH卡，结合个人经历分享联想故事，现场氛围热烈。此次活动不仅让同学们体验了新颖的心理工具，更在交流中促进自我认知与情绪释放。
在心理专职老师赵青煜及艺术疗愈小组的引领下创作曼陀罗绘画，是一场深入探索内心世界的奇妙旅程。曼陀罗绘画以心理投射为基础，绘画时通过象征方式投射出无意识的冲突。在创作过程中，我们从发散的潜意识入手，将其进行形象化的表达。随着画笔的舞动，丰富的色彩在纸上铺展开来，这些色彩不仅是视觉的享受，更是内心情感的投射。通过色彩与图案的组合，我们能够更直观地感受到自己的心理状态。在创作的过程中，我们逐渐与内心深处的自己对话，拥抱真实的自我。这种艺术表达方式不仅有助于我们更好地理解自己，还能在潜移默化中整合心灵碎片，提升心理能量。
相聚有时，关怀无界：每一份信任都是晴天的开始
本次为期半天的“晴天之约，心灵之旅”开放日活动在同学们满满的收获中圆满落下帷幕，其体验式、互动式的形式，让同学们走进心理站，学习心理健康知识、了解科学的心理疗愈方法。未来，晴天心理站将不辜负每一份信任，不忽视每一个细微的情绪，继续“心有暖阳，相聚晴天”。
心理健康教育与咨询中心供稿
