为帮助学生缓解求职焦虑，提升心理素养与沟通能力，引导学生从容规划未来职业发展，戏剧影视学院联合学校心理健康中心于2025年4月24日，在瀛溪书院很正式研讨室开展“心灵增量·职引未来——心理护航专项行动第24期”活动。本次活动以职场心理调适为核心，通过趣味互动、沉浸式体验与实践创作，搭建心理赋能平台，助力学生以健康心态应对求职与职场挑战。
活动伊始，主持人以当前就业环境与大学生求职心理压力为切入点，介绍本次活动背景与核心目标，鼓励同学们放下顾虑、积极参与，在轻松互动中完成心理调适与自我探索。
在“职场心理小课堂”环节，主持人围绕求职、职场适应阶段常见问题，系统讲解求职焦虑、社交恐惧、自我怀疑、抗压能力弱等心理痛点，分享简单易学、实用性强的情绪管控、压力舒缓与心态调节技巧，帮助同学们快速掌握职场心理自救方法，为后续互动体验奠定理论基础。
“职场情绪感知游戏”调动现场氛围，主持人依次播报面试、加班、升职、批评、加薪、失业等职场相关词汇，参与者听到积极词汇立即拍手，听到消极词汇立刻拍腿，让同学们直观感知职场不同情绪倾向，学会正视积极与消极情绪，提升情绪识别与反应能力。
“职场沟通盲行体验”环节让参与者收获满满。现场同学两两分组，一人蒙眼，另一人仅用语言引导对方绕过场地障碍完成行走，体验结束后角色互换。多名同学主动分享感受，深刻体会到精准表达、认真倾听、信任协作在职场沟通中的关键作用，有效提升沟通认知与实践能力。
作为活动核心环节，“生命轨迹与职业地图绘制”让同学们完成深度自我探索。每位同学在纸上绘制属于自己的人生轨迹线，标注成长关键节点，写下职业愿景，剖析自身优势与不足，分析人格特质对职业发展的影响。创作完成后，同学主动分享自己的职业地图与人生感悟，在交流中明晰方向、坚定信念。
活动最后，主持人梳理职场心理调适、有效沟通、自我认知三大核心内容，鼓励同学将活动中学到的心理调节与沟通方法运用到求职与未来职场中，以强大心理韧性应对挑战。
此次活动将心理赋能与职业规划深度结合，有效缓解学生求职焦虑，提升职场心理素养与沟通能力，帮助学子树立积极健康的职业观。未来，戏剧影视学院将持续深化“心理护航”专项行动，贴合学生成长与发展需求，打造更多优质心理活动，不断完善完满人格培养体系，为学生心理健康与成长成才持续保驾护航。
撰稿：支彩虹
图片：王灵艺、刘欣彤
初审：程荧
复审：何成露
终审：唐尚静
戏剧影视学院 供稿
綦江校区学生处 转稿
