2026年3月21日正逢世界睡眠日，为引导大学生关注睡眠健康，提升心理调适能力，心理专项岗丁滢老师于2026年3月20日中午在玉棠书院“云里发呆室”举办了“以眠载道，拥抱无忧”主题心理活动。
活动伊始，丁滢老师向同学们科普了世界睡眠日的由来及其重要意义。她指出，睡眠是身体机能恢复的保障，更是情绪调节与心理健康的基石。
随后，活动进入了温馨的“睡衣派对”环节。同学们身着各式各样的睡衣，在柔和的灯光下围坐在一起。现场气氛热烈而真诚，有同学倾诉了备考期间的焦虑，也有同学表达了对亲密关系处理的迷茫。丁滢老师耐心倾听，并从认知调整和情绪管理的角度给出了中肯的建议，引导同学们正视压力，学会在学业与情感之间找到平衡点。
现场还摆放了可爱的娃娃作为装饰，仿佛回到了最放松的家庭氛围。大家不仅在软萌的玩偶中找到了治愈的力量，更在随后的“枕头大战”中尽情释放了压力。柔软的枕头在空中飞舞，欢笑声充满了整个房间，平日里积攒的焦虑在这一刻烟消云散。
本次活动不仅是一次关于睡眠的科普，更是一次心灵的深度对话。通过“睡衣派对”这种新颖的形式，让大家在欢声笑语中释放了压力，掌握了调整心理状态的方法。
撰稿人：李静、丁滢
拍摄：谭栋天、刘静怡
初审：程荧
复审：何成露
终审：唐尚静
计算机学院 供稿
綦江校区学生处 转稿
