当情绪有了出口，成长便有了力量。2026年5月6日，由重庆移通学院（綦江校区）团委、学生处、书院部联合主办的“情绪焕新，向阳生长”——2026年身心健康文化月暨“5·25”心理健康宣传教育月主题活动，在瀛山图书馆前广场正式举行。启动仪式由李云迪、吴越主持，邀请全校师生共赴这场青春疗愈之约，在趣味互动中释放压力、治愈心情！
本次心理健康月以情绪疗愈为核心，融合了情绪认知理论、艺术疗愈、九型人格与AI技术，并围绕“觉察—舒缓—释放—平复—接纳”的完整疗愈闭环，精心打造五大五感特色体验区：
AI绘心（视觉）：本环节为五感情绪疗愈的起点，以绘画为媒介，引导参与者将内心情绪转化为具象的色彩与图形，在自由创作中完成情绪疗愈第一步的自我觉察与情绪表达。同学们绘制情绪记忆球，再借助AI技术将平面的情绪记忆“升维”为立体可动的3D模型，让情绪可视化，释放情感、看见内心，感受“被看见”的疗愈力量。
闻香调频（嗅觉）：承接“看见情绪”的内心觉察，活动以天然香薰为媒介，通过嗅觉与身心的联动，搭建温柔的情绪缓冲带。同学们沉浸在闻香选香、制作“情绪舒缓香包”的过程中，放松紧绷的神经、消解浮躁的心绪，完成从 “情绪紧绷” 到 “身心松弛” 的状态转换，为后续的情绪释放环节打造安全、包容的疗愈氛围，感受 “被香气拥抱” 的温柔舒缓力量。
杯绘解压（触觉）：在舒缓情绪后的松弛状态下，以安全、便捷的“纸杯绘画”的形式清空负面情绪。同学们以纸杯为创作载体，用手指、画笔涂鸦做触觉疗愈的媒介，在无拘无束的创作中，梳理情绪，将积压的压力、焦虑、烦躁等负面情绪，通过线条、色彩、涂鸦完全释放出来，为后续的情绪平复、正念充能留出心理空间。
专注充能（听觉）：释放情绪后，同学们需要专注力训练开启“眼到、口到、耳到、心到”的静心体验，实现积极情绪的快速充能。通过斯特鲁普抗干扰训练强化情绪稳定性，颂钵的声波共振收拢心绪，补充稳定的正向能量，让同学们在这个过程中感受从 “宣泄后的空乏” 到 “平稳有力量” 的能量恢复，为接纳内心的情绪做好充足准备。
人格探索（知觉）：来到本次五感情绪疗愈的终点，活动以九型人格理论为核心，承接前面 4 个环节的情绪疗愈体验，同学们从根源探索自身人格特质与内在情绪管理模式。通过思考和坦诚的自我表达，挖掘自身闪光点，接纳“小缺点”和不完美，挖掘“情绪管理”的力量，实现与情绪和谐共处，为本次疗愈之旅画上完整的句号。
本次身心健康文化月暨 5・25 心理健康宣传教育月主题活动具备可操作性和参与性并存的特点，从看见内心情绪到温柔舒缓身心，从尽情释放压力到静心沉淀能量，帮助同学们深度探索自我，悦纳自我。层层递进的体验环节，让每一位参与学子都能在沉浸式互动中读懂情绪、善待情绪、掌控情绪。未来，学校也将持续深耕心理健康育人工作，创新活动形式、丰富育人载体，用心守护每一位学子的心灵成长，以温情滋养青春，以健康护航成长。
撰稿：宋洪瑶、刘亚非、窦乔瀚
素材：陈雨鑫、黄家艳、郑琴严
程欣妤、李佳芯、胡洋
初审：程荧
复审：林红
终审：唐尚静
心理健康教育与咨询中心 供稿
