为了助力教师提升心理服务能力，为校园心理健康教育工作注入专业力量。心理中心邀请重庆市精神卫生中心艾立英医生于2025年9月26日在重庆移通学院綦江校区开展“关爱自己，从心开始”心理专题培训讲座，帮助师生应对职业耗竭和情绪管理。
讲座以《雨点变奏曲》互动游戏拉开序幕——通过引导老师们用摩擦双手、鼓掌、跺脚等动作模拟不同雨势。现场氛围迅速升温，一系列动作让教师们直观感受到情绪的传递和表达。
讲座中，艾医生结合多年临床经验，以“如何正确认识自我心理状态”为切入点，守护教师自身的心理能量，提高心理调适的有效性。
在压力管理环节，艾医生针对性给出“5分钟呼吸调节法”“工作生活边界划分技巧”等，让教师能够及时的应对学生事件所带来的情绪压力，守护个人生活。
谈及学生心理辅导难点时，艾医生结合青少年心理发展规律，从“倾听回应技巧”“危机信号识别”“家校协同策略”等多维度展开指导，更有效的解决了学生问题。
此次培训为重庆移通学院綦江校区心理健康教师搭建了优质学习平台，不仅帮助教师掌握自我心理调适，更强化了校园心理健康教育的专业储备。
撰稿：岳莉
心理健康教育与咨询中心 供稿
