2025年12月10日下午15:00，完满人格心理社于文峰食堂四楼心理健康教育与咨询中心团辅室组织开展了以方港利老师作为主领人，孙小敏老师作为负责人，主题为“守护心灵，赋能成长”的第二期团体辅导活动。活动以体验式、互动式、情景式教学为核心，通过“破冰游戏”“情绪分享”“策略共创”“情景模拟”等环节，深入贯彻高校心理健康教育工作要求，提升新生班级心理委员的专业素养与服务能力，切实发挥心理委员在班级心理健康工作中的“前哨”作用。
一、破冰游戏，奠基深度交流
活动开始，一场“破冰游戏”拉近不同学院、班级心理委员间的距离。在愉悦氛围中，大家放下拘谨、敞开心扉，为后续交流奠定基础。方港利老师引导回顾过去七天情绪波动，聚焦“开心”“平静”“不开心”三种状态表达情绪体验。游戏中，心理委员意识到情绪无对错，背后藏着需求与期待。此环节让心理委员提升自我情绪觉察能力，初步掌握“倾听—理解—回应”助人流程。
二、聚焦问题，识别共性困扰
在“班级心理支撑三步骤”实践中，活动深入推进，引导心理委员思考日常工作开展方式。工作人员分发便利贴，让成员写下自身担忧或观察到的同学心理困扰。部分便利贴贴在展板上，小组分类统计后，筛选出频率最高的三大共性问题：课业压力大、考试焦虑、宿舍人际矛盾。小组代表将这三个问题提出并贴在黑板中央，作为后续讨论核心议题。此过程助心理委员从个体经验提炼群体心理需求，也让他们认识到这些困扰是大学生普遍面临的挑战。
三、策略共创，集思广益解难题
针对三大高频问题，各小组围绕“如何提供有效支持”进行策略研讨。在“课业压力大”问题上，小组提出“建立学习互助小组”“倡导合理作息”等建议；针对“考试焦虑”，大家建议开展““组织正念冥想练习”“鼓励积极自我对话”；对于“宿舍矛盾”，则提出“定期召开宿舍沟通会”“使用非暴力沟通技巧”等可行性方案。每组将讨论成果整理成条理清晰的策略，并推选代表分享。分享过程中，不同小组的思路相互启发，现场掌声不断，充分展现了集体智慧的力量。
四、微型情景模拟，实战演练助人技能
理论与实践结合才能内化能力。“微型情景模拟”环节，各小组选典型情境角色扮演，如“同学因成绩差情绪低落”“室友因习惯不同起争执”“同学恋爱受挫情绪消沉”。心理委员扮支持者，用倾听等技巧与“困扰者”对话。其他组员作观察员，模拟结束后反馈，重点评价支持者是否“不评判、不打断、不急于给建议”，是否传达理解陪伴。此环节让心理委员体会到，有效心理支持是“陪伴在场”，是“我在这里”，而非“解决问题”“我来帮你”。
五、师长总结，指引方向
活动尾声，方港利老师对团辅作专业总结。她指出，心理委员核心职责是做同学情绪“倾听者”、困境“陪伴者”和资源“链接者”，强调“倾听与共情”是心理支持基石，要识别同学情绪信号，适时引导其寻求专业帮助。同时，孙小敏老师指导心理委员班级团辅工作，从理论剖析班级团辅重要意义，强调它是让同学敞开心扉、释放压力、增进理解信任的平台，还提供团辅资源，使培训落到实处，守护同学心理健康。让团辅不只是技能训练，更是心灵唤醒，让心理委员审视角色，使其成为“守护者”而非“拯救者”，保障每个同学的心理健康。
未来，晴天心理站将继续深化“学校—学院—班级—宿舍”四级心理防护体系建设，推动心理健康教育资源下沉，打造“有温度、有深度、有广度”的心理育人生态，为学校心理健康事业贡献力量，为全体学生的健康成长与全面发展保驾护航。
心理健康教育与咨询中心供稿
