编者按：主题年级会是我校大学生思想政治教育的重要环节，是辅导员开展完满教育解读的重要途径。为进一步丰富主题年级会开展的形式和内容，以更加生动、具体、形象、鲜活、多元的方式开展思想政治教育，强化完满教育解读，建设移通辅导员思政品牌，綦江校区打造“金课计划”系列活动，助力辅导员专业化发展，培育既懂理论又善实践的思政教育生力军，全面激活辅导员队伍在思想政治教育工作中的引领力与创造力。
为帮助大二学生顺利度过“关键过渡期”，有效应对学业与生活中的情绪挑战。2025年11月21日上午11点，戏剧影视学院辅导员林倩以“情绪‘破局’与成长‘赋能’——大二情绪管理与心理韧性提升计划”为主题在贤者楼423多功能报告厅开展綦江校区完满教师骨干“金课计划”06期。学生处副处长唐尚静、各学院党总支副书记、副书记，辅导员代表到场观摩。
本次年级会以“情绪初识—情绪界定—情绪使用—情绪了解—情绪管理”的理论脉络为指引，一步步解锁情绪管理的密码。林倩老师以“心灵导师”的身份引导同学们认识到大二作为“关键过渡期”所面临的学业、人际与自我认知等多重挑战，并指出情绪管理在成长过程中的重要意义。她强调，读懂情绪、驾驭情绪，是每一位同学从“情绪被动承受者”转变为“心灵主动管理者”的关键一步。
一场沉浸式场景模拟在开场便引发了全场同学的强烈共鸣。三位同学分别模拟“考试失利后的焦虑”（王康力）“多重任务挤压后的烦躁”（王新泽）“迷茫时的自我内耗”（荣贵阳），用三个贴近校园生活的真实片段，让在场同学深刻感受到情绪在日常生活中的具体呈现，自然切入情绪主题。
随后，现场展示了前期收集的“情绪关键词”，设置《情绪复盘手册》书写环节，引导大家正视自身情绪状态，为情绪“建档立卡”，完成对自身“情绪角色”的精准定位，极大地增强了后续学习与实践的针对性。
2024级戏剧影视文学1班王琳楠同学带来“煮一锅生气汤”微课分享，结合绘本阅读经验，传授实用情绪调节技巧。同学们随后填写“情绪复盘手册”，进行自我情绪梳理。心灵榜样宇升霞同学也分享了她的“情绪成长回忆录”，以亲身经历激励大家避免情绪内耗，积极面对挑战。
林倩老师引入情绪ABC理论，阐释“事件—认知—情绪”之间的内在联系，鼓励同学们培养“成长型思维”。她提出三点具体建议：做好时间管理与情绪平衡、搭建人际支持系统、学会自我关怀，并推荐了多个心理科普平台与书籍，介绍了学校心理咨询资源。
活动最后，全体同学起立宣誓，承诺正视情绪、接纳自我、主动寻求支持，以积极心态守护心灵健康。誓言铿锵，展现了同学们面对成长的决心与信心。
在点评环节，林倩老师进行了坦诚自评；戏剧影视学院党总支副书记曾玉娇老师对活动完整度和同学们的高度参与情况给予了肯定，并从长远发展的角度提出了宝贵的改进意见，为活动画上了圆满句号，也为未来工作的深化与创新指明了方向。
本次“金课计划”帮助学生理解情绪赋能与心理韧性的内在关联，认识到积极情绪管理对缓解适应压力、提升学习效率、改善人际关系及促进个人成长的重要作用，树立“情绪是可调节、可赋能”的认知观念。大学旅程充满挑战，但也蕴藏着无限成长的可能。希望移通学子在今后的日子里，用科学的方法管理情绪，用积极的心态应对挑战，让大学生活成为人生路上一段充实而有意义的旅程。戏剧影视学院将持续探索将心理健康教育与专业建设相结合的新路径，助力学生在成长道路上稳步前行，书写属于自己的精彩篇章。
撰稿：王康力、林倩
图片来源：邢永凯、牟柏霖
指导老师：林倩
戏剧影视学院 供稿
綦江校区学生处 转稿
