5月20日，由学生处主办，远景学院承办的完满教师骨干“金课计划”第10期《我的生命很特别：一场关于发现“我”的温暖旅程》在南州食堂516闻所未闻所·综合路演中心成功举办。綦江校区书院部部长曹玉姣、远景学院党总支副书记陈永书，以及来自各学院的辅导员老师与66名远景学子共同参与，在温暖、接纳的氛围中，完成了一次关于自我认知与生命价值的深度对话。
开篇·叩问：听见“忙而茫”的真实声音
“每天都好忙，课要上，部门有活动，偶尔还要做志愿者……但回头想，又不知道自己到底收获了什么。”年级长张斌弛同学被邀请上台，与主讲人陈安琪老师并肩而坐，坦诚地分享了大一这一年的真实感受。话音刚落，台下不少同学默默点头。
陈安琪老师没有急于给出答案，而是轻声说：“这种感觉，叫‘意义感滞后’——就像你吃了一顿饭，但没有立刻饱，不代表饭没有用。”她引用阿图·葛文德医生在《最好的告别》中的一句话：“我们最终的目的，不是过上一个完美的人生，而是过上一个属于自己的人生。”把“忙而茫”从个体的缺憾，重新定义为成长中必经的阶段性特征。 一句话，让很多同学松了口气。
环节一·独家印记：发现身体的“防伪标志”与大一“超能力”
“请和你的同桌互相观察30秒，看看对方身上有没有你身上没有的‘独家标志’——发旋方向、酒窝、胎记、耳朵会不会动？”在陈老师的引导下，教室里瞬间热闹起来。“你的牙钻太让人记忆深刻了！”“你的笑声好魔幻！”“你的眼睛好深邃呀！”欢声笑语中，同学们第一次认真打量彼此身上那些“复制不来的标志”。
紧接着，每个人都在粉色卡纸上，写下进入大学后自己学会的事——“我记住了全班至少一半人的名字”“我在小组中变成了敢于分配任务的那个人”“我现在敢于站在台上分享了”“我学会了做很好吃的黄焖鸡”。小组内轮流分享，规则只有一条：其他人听完只能点头或鼓掌，不许质疑、不许比较。现场氛围热烈，在一次次鼓掌中，同学们的一点点小进步和改变都被看见、被肯定。这些在传统评价体系中长期被忽视的微小胜任感，在小组安全分享中得到集体见证，实现了自我价值的“去标准化重估”。
环节二·透明实验：看见自己的存在影响力
“如果今天我‘透明’了”这一情境实验尤其引人深思。“假设今天下午，你没有来这节课。不只是没来——你变得‘透明’了。别人能碰到你，但听不见你、看不见你。那么，这个下午会发生哪些变化？”学生们通过小组讨论发现：“缺少了我，就少了一个提供情绪价值的人”“缺少了我，食堂档口就会缺少一个忠实顾客”。
“请用手指比出你的‘存在影响力指数’——你觉得有多少人的日常生活会因为你而受影响？1个人伸1根手指，3个人伸3根，5个人以上，张开你的手掌！”话音刚落，教室里瞬间升起一片“手指森林”。有的同学甚至两只手都张开了。当全班以手势比出存在影响力指数时，这无声的数据有力地反驳了我微不足道的自我贬抑。
“连几秒钟的‘透明’都会被察觉，何况是永远？”陈老师总结道，“你光是坐在教室里，就已经在改写66个人的校园记忆。”此环节将抽象的存在价值转化为可感知的社会联结证据。
环节三·柠檬与选择：转专业不是重启，而是延续
班里有10名同学即将转专业前往合川校区。陈老师没有回避这个现实，而是请他们站起来，全班以掌声致意。
“有些选择像柠檬，”她用手比划着，“刚开始酸得让人皱眉——比如早八的课、做不完的小组作业。但慢慢地，你会尝出回甘。那个回甘可能是：你终于在一个pre里找到了自己的表达方式；你在某个深夜和室友聊到三点，发现原来有人跟你一样迷茫。”
她再次引用《最好的告别》中的哲思：“我不后悔我选过的路，我只后悔我从来没有认真走过我选的路。”转专业的同学要去面对新的迷茫，留下的同学也要面对自己的课题。没有一条路是‘重启’，每一条路都是‘延续’。
“请转头，看看你左边和右边的同学。”全场安静下来。“如果你下学期还能见到他，你打算跟他一起做一件什么事？如果见不到了，你希望留给他一句什么话？”不需要当场说出，但那份沉甸甸的情谊，已经在彼此的目光中流转。
环节四·生命点赞墙：彼此照亮的银河
每人一张星星卡片，写下一句真诚的赞美，送给身边的同学。轻快的音乐响起。学生们认真地写着，然后起身，走向那个想要感谢的人。“你上次帮我带饭的时候特别靠谱！”“你在我情绪低落时陪我散步，真的特别温暖！”。当学生亲手递出写着“你上次帮我带饭的时候特别靠谱”的卡片，被赞者回以笑容，积极心理学倡导的人际微光得以具象化传递。陈老师总结道“这些卡片很轻，但它们承载的东西很重——是你的负责、你的幽默、你的安静、你的坚持。”
尾声·心跳与承诺：比520更重要的是525
全体同学将右手放在左胸口，感受自己的心跳。陈老师说：“今天是5月20日，我想对你们说‘我爱你们’，但我更希望你们从今天开始学会‘我爱我’——比520更重要的，是525。”她以《最好的告别》中的话作结：“我们最终能给予彼此的，不是永生，而是此刻的在场。”课后，全体学生实地参观了楼下的心理咨询中心，了解沙盘室、宣泄室等功能空间。中心老师介绍：“心理咨询面向所有人，不是‘有问题才去’，而是‘想更了解自己时就去’。”不少同学当场预约了首次“自我探索”谈话。
点评环节：一堂有温度、有深度的心理育人金课
在点评环节，陈安琪老师进行了辅导员自评：“这堂课的设计初衷，就是回应大一学生真实的‘忙而茫’。我们不做价值评判，只是创造机会让每一个学生被看见、被确认。”
远景学院党总支副书记陈永书对活动给予高度评价：“这场金课将心理学理论转化为可感知、可互动的体验，尤其是‘生命点赞墙’让每个学生都被看见，这正是完满教育‘尊重每一个个体’的生动体现。从‘透明实验’到‘柠檬比喻’，从手指森林到星星卡片，每一处设计都在告诉学生——你的存在本身就有价值。”她鼓励学院辅导员继续深化心理育人与完满教育的融合，打造更多有温度、有深度的品牌年级会。
綦江校区书院部部长曹玉姣与辅导员老师们进行了深入交流。她充分肯定了本次金课的设计理念与现场效果，同时也对辅导员今后开展主题年级会提出了具体建议：一是要善于整合校内资源，心理健康主题的年级会可以邀请心理中心专业老师共同参与，体育运动主题则可以联动竞技体育中心，让“专业的人讲专业的事”，提升活动的权威性与实效性；二是要把握好“引导”与“输出”的平衡，针对当前大学生的认知特点，在启发学生自主思考、充分讨论之后，还需要适时进行直接、清晰的价值引领，帮助学生在“想明白”的基础上“做对选择”。曹部长强调：“现在的学生不缺信息，缺的是在迷茫中被坚定地告知‘什么是对的’。辅导员既要做温暖的陪伴者，也要做有立场、有态度的引路人。”
终场：输赢一时，成长一世
“输赢是暂时的，成长是永恒的。”正如第09期金课所言，体育赛场有终点，人生的赛场没有尽头。而这一次，远景学院用一节心理主题的金课，向所有学生传递了一个更柔软的真理：你不需要成为主角，才能证明你活着。你光是坐在教室里，就已经在改写别人的青春。
未来，远景学院将继续深耕完满教师骨干“金课计划”，以更有温度的陪伴和更有深度的引导，助力每一位学子在人生的旅途中，找到属于自己的光。
撰稿：戴棋薪
图片：付卓立
初审：程荧
复审：何成露
终审：唐尚静
远景学院 供稿
綦江校区学生处 转稿
